守護「腰際」力量
年輕中堅世代不夠力

從「護腎習慣大調查」可以看出，大部分民眾對於腎臟器官及慢性腎臟疾病有一定程度的正確認知，平均認知程度指數高達8成，其中銀髮世代更擁有良好健康意識與生活型態；反觀年輕與中堅世代在護腎意識及行為上反差最大，有77~78%一週運動不到三次、七成過去一週至少攝取一杯含糖飲料，高達八成每週吃一次火鍋吃到飽、油炸、高鹹食物、精製甜點等重口味餐食，凸顯民眾護腎意識雖高，卻欠缺護腎行動力，尤以年輕與中堅世代為甚，埋下未來腎臟病變的因子。

從調查中不難發現，51-71歲的銀髮世代較另二個年輕族群更熱衷運動，也是喝水最多的健康一族，每天至少攝取1,200cc以上白開水者有64%；更有超過60%的長者過去一星期沒有喝含糖飲料，積極奉行多喝水、少糖、少鹽的健康飲食原則，顯示銀髮世代有較高的健康行動力。

缺水高糖，提早加入慢性腎病高危群

專家經常提醒民眾有事沒事多喝水，從醫學的角度來看，缺水真的會影響腰際的力量！國家衛生研究院群體健康科學研究所副所長許志成教授指出，腎臟是負責分泌尿液、代謝廢物的重要器官，但有高達40%的民眾，平均一天開水攝取量不到1,200cc，顯示民眾身體嚴重缺水，將導致身體代謝功能變差。另外，每周喝超過5杯含糖飲料的人，62%會把飲料當水喝，不但每天平均飲水量不足1,200cc，加上近半數沒有運動習慣，因此成為慢性腎臟病的高風險群。

台灣腎臟醫學會理事長、輔大醫院副院長盧國城進一步指出，高血壓、糖尿病、高血脂等三高慢性疾病、新陳代謝症候群都會傷害腎臟。尤其慢性病患誤信長期服用醫師開立的藥物會傷腎，或是不知道長期使用止痛藥會造成腎臟傷害，沒有規律用藥，極有可能加速腎病變。盧國城呼籲必須配合醫囑規律用藥，正確使用藥物，把血糖、血壓控制到安全範圍，才是保護腎臟的正確做法。

但不要以為慢性腎臟疾病是銀髮世代的專利，許志成教授特別提醒，根據台灣腎病年報顯示，40歲以下慢性透析患者愈來愈多是因為糖尿病導致，證明愛喝含糖飲料、愛吃重口味食物、少喝水、不運動等不健康的生活型態，將會讓年輕中堅世代，提早加入「腎」男、「腎」女行列。

偏鄉啟蒙護腎觀念，腎臟超人飛進校園

在台灣，平均每 10 人就有1人患有慢性腎臟病，平均不到一千人就有1人洗腎。醫師提醒若從小沒有好好照顧腎臟，就有可能提早加入8萬洗腎大軍。為了建立孩子對腎臟的健康觀念，在台深根20年的台灣費森尤斯醫藥從2017年開始，便積極推動「The Kidney Kid腎臟超人」活動，成功將教育與遊戲結合，並推動「護腎三多計畫」，鼓勵學童多喝水、多運動、多吃蔬菜水果，教育學童從小認識腎臟器官的功能，以及保護腎臟健康的方式。

85名志工深入偏鄉，幫助北中南七間小學，近800位小朋友，從小建立正確觀念與知識，讓孩子們也變身為腎臟超人，進而影響家人對腎臟健康的重視。在醫療資源相對匱乏的偏鄉，對於照顧腎臟的知識也普遍不足，從小也在偏鄉長大的志工，把自己所學的專業知識，傳遞給小朋友；有的志工也分享心願，希望更多孩子能夠參與，讓孩子們除了自己，也能帶給家人健康...

不管是「護腎習慣大調查」，或是讓健康起飛的腎臟超人，費森尤斯希望能夠發揮正面影響力，不只成為國人「守護腰際力量」的後盾，也為健康的台灣，勾勒出一個美好的遠景。